8月4日，上海徐家汇站最高气温达到40.4℃，刷新申城今夏最高温记录。上海景色部门称，申城下周仍在副热带高压的掌控之下，周前期高温仍旧犀利，最高38-39℃【NOPC-003】銉嶃偑銉戙兂銈广儓銉曘偋銉嗐偅銉冦偡銉ャ儫銉ャ兗銈搞偄銉燰er.3 銉庛兗銉戙兂銉戙兂銈广儓銈炽儸銈偡銉с兂，周后期略有精炼，但也有35-37℃。
眼看“烧烤样式”还将握续一段时刻，有些年青东谈主也不闲着，纷繁迎热而上，忙着“晒背”，还在酬酢媒体共享我方“晒背”的战果。有些东谈主则哄骗一年当中的“最好时机”，忙着理会减肥，说这么“掉秤快”。真相究竟如何？
【三类东谈主群不稳健“晒背”】
维生素D是东谈主体一种必需的维生素，东谈主体不可自行合成，是通过日晒或食品摄入赢得。晒太阳不错匡助东谈主体合成维生素D，弥补饮食中维生素D不及的缺欠，但并不可保证不错防患骨质疏松。另外，晒太阳也有其害处——紫外线会增多皮肤癌的风险，长期积蓄的紫外线照耀还会导致皮肤干燥和病弱。也有联系专科贪图机构提议：“上昼10点到下昼3点之间的太阳，每周晒两次（无谓防晒霜）、每次5到30分钟”。
性花都上海中医药大学附属岳阳中西医蚁合病院治未病科主任周扬先容，三伏天晒背并不是稳健统共东谈主，如故应该左证个东谈主的情况加以弃取。周扬指出，一般而言，有三类东谈主群并不稳健：一是体质属于阳气偏盛或阴虚阳亢的东谈主群；二是有基础病的东谈主群，尤其是患有高血压和冠心病等疾病的东谈主群；三是老年东谈主和儿童，既易晒伤也容易中暑。
周扬还指示：晒背前要先进食，若不吃饭，晒背出汗加上气温高，很容易低血糖，出现头晕心慌等症状。晒背时，应该穿上防晒衣或然在皮肤上有所阴私，不可成功让激烈的紫外线照耀皮肤，否则很可能激发日光性皮炎。在晒太阳的过程中需实时补充水分，不可成功暴晒头部；晒完后，最好在阴冷处，避强风冷水，等汗停了再参加空调房。如果刚晒得繁荣兴旺，立地参加空调室内，统共这个词阳气就会被闭阻，出现胸闷恶心吐逆，这是暑热闭阻而无长进导致。如果在晒背过程出现任何不适，王人应该立即就医，防护热射病的发生。
【掉秤多可能是水分流失所致】
有不雅点觉得，三伏天东谈主们推陈出新行动蓬勃，食欲下跌，这段时刻减肥渔人之利。这种说法科学吗？其实否则。就医学统计数据来看，季节与减肥并莫得较强关联。推行生计中，东谈主们三伏天考试后体重下跌率如实比畴昔要多些，这时时是出汗较多、躯壳水分流失所致。补充水分后，体重又会反弹。如果过度盲信伏天减肥成果，在天气炎暑情况下过度理会和节食，反而更容易激发中暑、电解质混乱以及脱水等症状，恐吓健康致使生命。
张鹏默示【NOPC-003】銉嶃偑銉戙兂銈广儓銉曘偋銉嗐偅銉冦偡銉ャ儫銉ャ兗銈搞偄銉燰er.3 銉庛兗銉戙兂銉戙兂銈广儓銈炽儸銈偡銉с兂，关于超重和肥壮的调节，应遴荐分层政策。如果仅是超重，通过搬动生计民俗、增多理会，可使体重指责致使回反正常。但如果达到肥壮进度，也即是超出圭臬体重上限达10公斤以上，就属于疾病，需要到病院接纳调节。
现在医学减重不错分为三种调节本领：
一是医学养分调节。在大夫教诲和监督下制定低热卡饮食有缱绻，但需保证摄入鼓胀的卵白质、不饱和脂肪酸、维生素、微量元素以及水分和膳食纤维。左证个东谈主躯壳健康情况，在专科大夫教诲下，合理弃取使用个性化的“16+8”限时饮食“5+2轻断食”“地中海饮食”“生酮饮食”等本领。
二是药物调节。其中枢在于灵验和安全，要道是次第使用国度药监局持重批准的药物，谨遵医嘱。
三是微创减重手术调节。一般针对中、重度肥壮症患者，尤其仍是因肥壮而导致其他疾病的患者，会提议手术调节。现在减重成果可靠、安全性有保险、在全寰球鸿沟内奉行最多的手术表情有胃袖状切除术和胃旁路术。
民众指示，夏季减肥要实时补充鼓胀的水分及电解质，保证躯壳不脱水。此外，理会强度应稳健指责，单次理会时长也要相应裁汰、量入为主。对一些有基础疾病的东谈主来说，三伏天理会更要严慎。
【“三伏贴”并非治病“全能贴”】
炎炎夏令盛暑难耐，不少市民尝试通过拔罐、刮痧等传统疗法，促进血液轮回，排出体内的潮湿。“三伏贴”更是四肢中医“冬病夏治”的经典疗法，受到养生东谈主士的追捧。
现在，“三伏贴”莫得合伙的配方和配比，市集上有部分居品标注的是“健”字号，也有居品标注是“械字号”“药监备案”等。
“三伏贴”是中医冬病夏治的一种非凡调节本领，不是统共东谈主王人稳健，更不可我方松驰贴敷。贴敷不同穴位有不同作用，不同疾病要贴不同穴位，所需要的“三伏贴”数目及贴敷时刻王人不通常。
患者究竟是否稳健贴“三伏贴”、若何贴才灵验等，需到正规医疗单元经大夫“望闻问切”等一系列会诊经过智力空洞判断。举例，所贴敷的部位皮肤有创伤、溃疡，或然对贴敷材料自己过敏，就要介怀使用，妊妇以及哺乳期妇女要慎用三伏贴。此外，有某些急性传染病，或糖尿病、血液病、严要点脑血管病等患者，更需大夫空洞判断施用。
民众提议，市民弃取和贴敷三伏贴要到正规医疗机构，千万不可依据我方的判断，去网罗上自便购买、松驰敷贴。
作家｜郜阳
剪辑｜钱文婷
图片｜李铭珅 金旻矣 采访对象供图
责编｜王蕾【NOPC-003】銉嶃偑銉戙兂銈广儓銉曘偋銉嗐偅銉冦偡銉ャ儫銉ャ兗銈搞偄銉燰er.3 銉庛兗銉戙兂銉戙兂銈广儓銈炽儸銈偡銉с兂