说到养生食品，许多东说念主应该会思到枸杞，不少东说念主还有泡枸杞水喝的民俗。这枸杞然而个好东西，每每用枸杞泡水喝少妇空姐，对身体还有不少平允呢！

枸杞泡水喝，平允尽然这样多！

枸杞，又叫西枸杞、白刺、山枸杞、白疙针。中医认为，枸杞性平味甘，具有滋补肝肾、益详确目的功效。

因此，但凡肝肾虚损所致的腰膝酸软、头昏脑眩、目昏耳鸣、内热消渴、血虚萎黄、虚劳咳嗽、遗精等症，均可试试用枸杞来着重。

医药图书《本草汇言》对枸杞也赞叹有加，认为它能“气可充，血可补，阳可生，阴可长，风湿可去，有十全之妙焉”。

当代药理学有计划标明，枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素A等多种养分因素，对中心地视网膜炎、视神经萎缩等有一定的疗效。

此外，枸杞还能增强免疫功能，有抗氧化、抗苍老、抗疲劳、防护脂肪肝等多种功效。

总之，用枸杞泡水喝，对身体的平允特别多。

但枸杞泡水是个技艺活，没喝对，留心养生不成反伤身——

枸杞泡水有2个最差喝法，一个招湿、一个致癌！

1、喝加糖的枸杞水：招潮湿

径直用枸杞泡水，滋味相对相比淡，有的东说念主为了改善口感，就会在枸杞水中加许多冰糖。

但这样作念，却可能让自己养生的枸杞水酿成“伤身水”，体内潮湿越来越重！

中医认为，甘助湿，因为甘入脾，可柔润脾胃。淌若偏嗜甜，会因偏于滋腻而扼制脾之运化，甚而使脾胃受损，引起聚湿生痰。

再者，八九月雨水多，风物干冷，自己就容易出现脾虚湿困等情况。

淌若再喝加糖的枸杞水，对原来就病弱的脾胃来说，无疑是“雪上加霜”。脾胃受损，就容易导致水湿运化失常，让体内潮湿加剧。

此外，摄入太多的糖，部分糖会编削成脂肪在肝脏细胞内堆积，还会影响肝脏宽阔的消化、解毒等功能，从而引起脂肪肝。

是以，枸杞泡水最好不要敷衍加糖，以为没味，水不错加年少数，简略250毫升的水杯泡10粒枸杞即可。

2、喝太烫的枸杞水：易致食管癌

目下的东说念主爱用沸水泡枸杞，思着滚热滚热的水智商把枸杞的养分充分“泡”出来，泡完还要趁热喝。事实上，喝太热的枸杞水，不仅养生功效大打扣头，还有致癌风险。

这是因为，水温过高会轻易枸杞中的大部分养分元素，如胡萝卜素(护眼)、甜菜碱等，用过热的水泡出来的枸杞水，剩下的养分元素一经所剩无几，我们能喝到嘴里的当然更少。

再者，食管怕沸水，喝过烫的枸杞水会烫伤食说念娇嫩又脆弱的黏膜。食管偶尔被烫伤，还能自我建立。

但始终以往，食管会在反复损害和建立的经由中，产生越来越多的不宽阔的“异型性”细胞，进而可能诱发食说念癌。

况兼，海外癌症有计划机构也早已将65摄氏度以上的热饮列为2A类致癌物。

因此，枸杞最好用温水冲泡，水温在45~60摄氏度，放凉至室温智商饮用。

了解完枸杞水的最差喝法后，有东说念主会问：那啥才是最好喝法呀？很简便，不妨给枸杞找个“好搭档”——

枸杞泡水加点它，养生作用杠杠的！

1、枸杞+菊花

菊花味甘、苦，性微寒，归肺肝经，有平肝明目、清热解毒的作用。

明目的枸杞搭配清热的菊花沏茶喝，非常适用于始终对电脑的使命一族，有助于护眼明目。

枸杞菊花茶作念法：将枸杞子10克、杭白菊8朵同期放入杯中，用温水冲泡，加盖焖15分钟后可驱动饮用。

2、枸杞+红枣

红枣性温味甘，有养胃助眠、益气补血的作用。枸杞每每和红枣煮成杞枣茶，能使东说念主面色红润、补气血，好意思容养颜。对寝息、尿频、体虚、每每熬夜的东说念主来说，也相比适用。

枸杞红枣茶作念法：取20克红枣、10克枸杞，锅内放冷水，煮开后转小火5分钟，稍稍放凉后饮用。

3、枸杞+桂圆

桂圆是不可多得的“助眠果”，能接济缓解因心神不安导致的失眠。

而枸杞能柔润肝肾，搭配桂圆总计冲水喝，有助于益气养血、滋阴助眠。

每每熬夜、失眠所致气血亏虚的东说念主和始终在室内使命的亚健康东说念主群，不妨睡前喝一杯接济着重。

枸杞桂圆茶作念法：将10克枸杞和10克桂圆肉，放入养生壶中，加水加热滚沸后，续煮10分钟即可关火，放至室温饮用。

对于枸杞，许多小伙伴还有不少疑问，今天也给环球讲明晰——

枸杞泡水的3个小问题，一定要懂

1、好枸杞，何如挑？

一嚼：淌若吃起来有酸苦味，阐发可能是硫黄责罚过的，这种枸杞吃多可能致癌。

二看：好的枸杞为长扁状，呈纺锤形或卵形，体型较大；为红色或暗红色，顶端蒂处有个白点。

三持：使劲持枸杞，看颗粒是否粘在总计，黏性大的枸杞，质料较差。

四泡：如水色为淡黄色，则示意宽阔；淌若酿成砖红色，则可能是染色和熏制责罚过的，那就不行喝了。

2、哪些东说念主不行喝？

枸杞性温，滋补作用特别强，因此，正在伤风发热、身体有炎症、泻肚的东说念主就最好不要喝枸杞水。

此外，枸杞还含有致敏因素，喝枸杞水时，如发现不适，应随即罢手饮用。

3、每天泡枸杞用几许好？

一般来说，健康的成年东说念主每天吃20克控制枸杞子相比稳当少妇空姐，不错用来泡水、煲汤。（养生逐日推送）